極寒です…

2025年02月04日

昨年冬から日本ではインフルエンザが大流行し、患者数は過去10年で最も多くなりました。

12月と比べて現在は少し落ち着きつつありますが、依然として社内で感染者が増えている企業様も多いのではないでしょうか。

また年内のインフルエンザの拡大は急激であり、その影響でインフルエンザ治療薬の代表ともいえる「タミフル」が現在供給不足であることがニュース等でも取り上げられています。
また、のどの痛みを抑える薬なども慢性的に不足しているようです。
不足している状況ではありますが、厚労省によればいざという時のために国や都道府県が備蓄している治療薬もあるようで、過度に心配する必要はないかもしれません。
参照:https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC096SQ0Z00C25A1000000/


治療薬が一時的に供給不足になるほどの急激な感染拡大の背景には、新型コロナウイルスによって他感染症への免疫力が低下していることや、コロナウイルスが5類感染症になったことによるマスク着用率の低下が上げられます。

この感染拡大に巻き込まれないためにも、免疫力向上に努めることが重要です!

・免疫力を高めるためのポイント
免疫力とは病気を防ぐための体の仕組みを指します。つまり身体を構成する細胞の働きを最大化させることが免疫力向上に繋がると考えられます。
ポイントは以下のとおりです。

①良質なタンパク質を摂取する
人体は水分と脂質を除くと大部分がタンパク質で構成されています。そのため肉や魚、大豆製品などから良質なタンパク質を摂取することが免疫力向上の鍵です。

②適度なコレステロール摂取
コレステロールには悪いイメージがありますが、適量であれば細胞膜の材料となり、新しい細胞を作り出すのに欠かせません。1日200mg程度、通常サイズの卵1個分が目安です。

③発酵食品を活用する
発酵食品に含まれる善玉菌は、病原体の侵入を防ぐ免疫細胞を活性化させます。
ヨーグルト、納豆、味噌などを日常的に取り入れましょう。

④適度な運動やストレス軽減
基礎代謝を上げるための運動や、心の健康を保つためのストレス軽減も免疫力向上に繋がります。
参照:https://www.city.kanoya.lg.jp/documents/4626/20191219chiebukuro.pdf

免疫力を高めることで感染リスクを下げることができますが、特に共有のスペースでは、人が頻繁に触れるドアノブなどの消毒も重要なポイントですね!

極寒です…